结石患者怎样运动

  解放日报读者问:前一阵突然腰疼,还有轻微的尿血,经医院检查后发现肾脏有0.5毫米的结石。医生让我回家多喝水,能活动的情况下走动走动。没想到,复查时结石不见了。据说夏天是结石的高发期,请问结石患者如何运动,平时应该注意些什么? (宝山区 刘先生)

  上海天伦医院结石病专科 李祝应答:突然腰部剧烈疼痛,小便还有血尿,肾结石的可能性*大。一般认为,形状*小,且在泌尿系统下行的结石*容易排出。肾结石是泌尿系统结石中常见的一种,现在发病人数也较多,虽是良性疾病,但是也会给患者带来一定的痛楚,给肾脏造成伤害,要早治。现在治疗肾结石的方法越来越多,且都可以微创解决。另外,平时我们如果养成良好的生活习惯,就能有效预防结石的发生。

  合理的运动确实能把部分小结石排出体外,肾结石患者的运动要根据结石的部位而采取不同的方法。通过B超定位的较小结石,且位于肾脏上部时,你可在原地双脚跳跃5分钟以上;当结石位于肾脏中部时,你可侧卧,取患侧向上卧位;当结石位于肾脏下部时,患者可经常倒立。当发生肾绞痛时,应停止运动疗法,并及时去医院进行治疗。

  单纯补钙不运动的人也易生结石。一般来说,现在饮食正常情况下不会缺钙,但为什么还是有很多人会骨质疏松呢?这是因为钙没被吸收。我们知道晒太阳有助于钙的吸收,但其实运动吸收钙*多,因为要成骨的话就需要运动。运动可以帮助钙沉淀到骨头上,如果不运动,钙则会从骨头析出到血液、尿液里去。

  此外,多喝水也是很好的预防方法。所谓流水不腐,含有生成结石成分的物质在泌尿系统里沉淀,时间长了就容易形成结石。(上海天伦医院结石病专科 李祝应)

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